上海宝山区的一本大学包括：
上海大学：
成立于1994年，是一所211大学，坐落于宝山区上大路。
复旦大学：
虽然学校主要坐落于杨浦区，但其地理位置非常靠近宝山区，与宝山区边界直线距离在1-2公里之内。
上海中医药大学：
虽然学校主要位于上海市浦东新区，但其在宝山区也有重要布局。
华东师范大学宝山校区：
是华东师范大学的一个主要校区，也位于宝山区。
建议：
上海大学作为211大学，具有较高的教学水平和研究实力，是宝山区的一本大学中最为知名的一所。
复旦大学虽然地理位置较远，但其知名度和学术实力使其成为值得一读的大学。
上海中医药大学和 华东师范大学宝山校区在特定领域具有优势，适合对医药和师范类专业有兴趣的学生。