三本大学生一天的活动可以包括以下几个方面：
上课和学习
早晨进行早自习，提前准备一天的学习。
上午和下午参加课程，包括理论课、实验课和实践课。
晚自习时间进行复习和完成作业。
阅读
在图书馆、教室或宿舍进行阅读，拓展知识面。
阅读文学作品、专业书籍、心理学书籍等。
运动
每天坚持运动30分钟到1小时，如跑步、游泳、健身房锻炼等。
参加体育课程和社团活动。
社团活动
加入兴趣社团，如文艺表演、竞赛活动、服务活动等。
参加学生会、社团联合会的活动、志愿者服务、文艺汇演、运动会等。
社交
在班群、学生会群等地方回复通知和消息。
与同学、朋友交流，参加各种聚会和活动。
休闲娱乐
看电影、听音乐、打游戏、刷社交媒体、读书等。
去运动场挥洒汗水，保持身心健康。
兼职工作
如果条件允许，可以尝试兼职工作，赚取生活费或积累工作经验。
自我发展
参加课外辅导班、实习、阅读经典著作、进行学术研究等。
利用课余时间进行自我提升和发展。
生活习惯
处理日常的生活琐事，如整理房间、购物、做饭、打扫卫生等。
早睡早起，保持规律的生活作息。
规划和总结
每天结束前花点时间进行总结和规划，明确第二天的目标和计划。
建议三本大学生充分利用课余时间，平衡学习和生活，积极参加各种活动，提升自己的综合素质和能力。同时，也要注意身体健康和心理健康，保持良好的生活习惯和作息规律。