上海的一本大学包括以下几所：
1. 复旦大学
2. 同济大学
3. 上海交通大学
4. 华东理工大学
5. 东华大学
6. 上海理工大学
7. 上海海事大学
8. 上海应用技术大学
9. 上海海洋大学
10. 上海中医药大学
11. 华东师范大学
12. 上海师范大学
13. 上海外国语大学
14. 上海财经大学
15. 上海对外经贸大学
16. 华东政法大学
17. 上海大学
18. 上海工程技术大学
19. 上海第二工业大学
20. 上海科技大学
21. 海军军医大学
这些大学都是在本科一批次招生的，涵盖了985、211、双一流等重点大学以及一些主要在本科一批招生的一些大学。建议在选择学校时，可以综合考虑学校的学科优势、专业设置以及自身的兴趣和发展方向。