如果你在读了一年本科之后不想继续读下去，以下是一些建议：
确认目标和动力
明确自己的目标和动力，考虑是否需要改变学习环境或加入学习小组、文艺社团等。
了解学校政策
与大学联系，详细了解学校的退学政策和手续，包括需要提交的材料和审批流程。
提交退学申请
在规定的时间内向学校提交书面退学申请，并说明退学的理由。
处理学费退款
了解学费退款的相关政策，并向学校咨询具体的退款流程。
提供必要文件
准备并提交所有必要的文件，如身份证明、高考成绩单、录取通知书等。
确认退学结果
等待学校的审批，并关注学校的通知以确认退学结果。
探索其他选择
除了退学，还可以考虑转学、就业或复学等选项。
转学需要满足特定学术要求，并可能影响财务状况。
就业可以积累实践经验，但可能无法提供与大学教育相当的学术和专业知识。
复学需要满足学术要求，并可能影响财务状况。
寻求帮助
如果感到困惑或无法应对，可以向老师、辅导员或学业顾问寻求帮助和支持。
保持积极心态
无论做出什么决定，都需要保持积极心态，努力克服困难。
请仔细考虑自己的决定，并确保选择最适合自己的道路。