国内一本院校的学生考日本大学院是可行的，但需要做好充分的准备和规划。以下是一些关键步骤和建议：
选择目标学校和研究生科
东大、一桥：这些学校的社会学和文化人类学是热门专业，东大的综合文化研究科和人文社会系研究科可以直接考取修士，一桥的社会学研究科也可以直考。
早稻田大学：早大的社会科学、人间科学、文学、亚太四个研究科都可以报考，如果找到与自己研究计划方向接近的教授，成功率会更高。
庆应义塾大学：庆应的社会学研究科也可以报考，建议找到与自己研究计划方向接近的教授。
语言成绩
日语：N1是基本要求，但部分学校如东大、一桥、庆应等可以不用提交日语成绩，采用校内考英语/日语的形式。
英语：早大的社科/亚太/人间需要提交英语成绩，人间科学只能托福/托业，托业听说读写都要考，亚太/社科托福、托业、雅思都可以。
研究计划和面试准备
研究计划：详细规划自己的研究方向和计划，可以请教教授或专业人士提供建议。
面试准备：练习面试技巧，尤其是如何回答研究计划和为什么选择该学校和导师的问题。
联系教授
非必须：如果出愿要项没有写必须要联系教授，则可以不用联系。但如果想和教授套瓷，可以在研究计划完成后联系。
其他准备
成绩：保持优秀的学术成绩，尤其是相关课程的分数。
背景：虽然非985/211大学背景也可以申请，但文科类专业竞争越来越激烈，需要更加努力。
申请时间：提前准备，大三时开始学习日本的专业知识，拿到语言成绩后开始正式申请。
建议
提前规划：从大一开始规划自己的留学之路，提前准备语言成绩和研究计划。
选择合适的专业和学校：根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的专业和学校。
多了解信息：多关注目标学校和专业的招生信息，了解最新的申请要求和流程。
注重实践：如果有机会，可以参加相关的实习或项目，增加自己的实践经验。
通过以上步骤和准备，国内一本院校的学生完全有机会考取日本顶尖的大学院。加油!