一本大学毕业生面临的悲惨现状主要包括以下几个方面：
就业困难：
许多一本毕业生在寻找工作时遭遇种种困难，难以找到与自己专业相关或期望的工作。他们可能会被迫接受一些低技能、低收入的工作，如流水线作业、客服、销售、外卖配送等。
收入低且不稳定：
即使找到工作，许多毕业生的收入也相对较低，且工作不稳定。一些毕业生可能只能找到月薪几千元的工作，且需要面对随时可能失业的风险。
高生活压力：
由于收入低，毕业生们面临着巨大的生活压力。他们需要支付房租、日常开销，还要承担助学贷款等负担。一些毕业生甚至不得不节衣缩食，生活十分拮据。
心理落差：
许多毕业生在校园中怀揣着理想，期望毕业后能够找到一份理想的工作，但现实却与期望大相径庭。这种巨大的心理落差让他们感到焦虑、失望和无助。
社会指责：
面对就业困境，一些毕业生可能会受到社会的指责和质疑。他们可能会被认为不够努力或没有能力适应社会的需求。然而，这种指责往往忽略了当前的经济环境和社会状况，缺乏对毕业生的理解和同情。
建议
调整心态：
毕业生需要调整心态，认识到就业市场的竞争激烈和不确定性，不要过分期望一步到位。他们应该保持积极的心态，勇敢面对挑战，逐步积累经验和技能。
积极求职：
毕业生应该积极寻找工作机会，多参加招聘会、面试，利用各种资源拓展求职渠道。同时，他们也可以考虑先就业再择业，逐步找到适合自己的发展方向。
提升技能：
毕业生应该不断提升自己的技能和知识，以适应不断变化的市场需求。他们可以通过参加培训、自学、实践等方式，提高自己的竞争力。
理性规划：
毕业生应该理性规划自己的职业发展路径，明确自己的目标和方向。他们可以根据自己的兴趣和能力，选择适合自己的行业和岗位，制定切实可行的职业规划。
寻求帮助：
面对就业困境，毕业生可以积极寻求帮助和支持。他们可以向学校、导师、亲朋好友或专业咨询机构寻求建议和指导，帮助自己更好地应对就业挑战。
总之，一本大学毕业生在就业过程中面临着诸多困难和挑战，但他们应该保持积极的心态，勇敢面对现实，不断提升自己的能力和技能，最终找到适合自己的发展道路。