在大学上课时感到犯困是许多学生都会遇到的问题。以下是一些建议，帮助你应对上课犯困的情况：
规律作息
保持早睡早起的习惯，避免熬夜到很晚。晚上尽量在11点前入睡，早晨按时起床。
确保每天有足够的睡眠时间，一般建议每天保持7-9小时的睡眠。
饮食调整
按时进餐，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃即食食品。
避免过饱或过饿，可以选择一些健康的小零食，如坚果、酸奶等。
提神方法
上课前进行复习，跟着老师的思路走，避免走神。
站起来活动一下，拉伸身体，增加血液循环和注意力。
喝一杯冷水或咖啡，咖啡因可以增加警觉性。
尝试深呼吸几次，增加氧气供应。
与同学互动，参与课堂讨论，提高参与度和注意力。
环境调整
尽量坐在靠近教室前排的位置，远离门窗，减少外界干扰。
保持教室空气流通，可以适时开窗通风。
其他辅助方法
使用清凉油、风油精等提神醒脑产品，涂抹在太阳穴部位。
课后进行适当运动，如散步、跳绳等，促进体内血液循环。
如果长期无法缓解困倦，建议到医院进行详细检查，排除潜在的健康问题。
心理调整
学会调节情绪，通过运动、倾诉等方式释放压力。
设定明确的学习目标，保持对学习的兴趣和热情。
通过以上方法，可以有效减轻上课犯困的情况，提高学习效率。如果长期无法缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。