要快速上一本大学，你可以遵循以下步骤和建议：
明确目标
确定你想要进入的一本大学，并了解其录取标准和要求。
制定学习计划
根据你的目标分数，分析各科目与目标之间的差距，并制定相应的学习计划。
设定可实现的短期和长期目标，比如每天学习6-8小时。
强化薄弱科目
识别你的薄弱科目，并分配更多的时间和精力来提升这些科目。
使用费曼学习法，向理解能力较差的人讲解知识点，以加深自己的理解。
有效学习方法
找到适合自己的学习方法，如通过制作思维导图来加强记忆。
区分简单、中等和困难的题目，并逐步攻克。
自律与计划执行
如果你自律性强，可以独立学习；如果自律性差，考虑加入自习室。
确保制定的计划能够在当天完成，避免拖延。
时间管理
每天早上安排时间复习英语等语言类科目。
下午和晚上分别安排复习数学、生物、物理、语文或化学等科目。
避免干扰
在学习时尽量避免游戏、恋爱等可能分散注意力的活动。
模拟考试与真题训练
多做模拟题和真题，熟悉考试形式和题型。
在备考过程中，保持良好的心态，发挥出自己的真实水平。
提升综合素质
除了学业成绩，大学也重视学生的多样化兴趣和才能。
参加社团、竞赛或志愿者活动，培养领导能力、团队合作精神和创造力。
准备入学考试
了解并准备相关的入学考试，如高考、SAT、ACT等。
个人陈述和推荐信
撰写吸引人的个人陈述，展示你的特点和成就。
与老师、辅导员建立良好关系，争取获得有力的推荐信。
寻求帮助
与老师、辅导员或招生咨询专家沟通，获取指导和建议。
遵循这些步骤并结合个人情况，你可以提高上一本大学的机会。记住，持之以恒的努力和对自己的严格要求是关键。祝你成功!