一本大学的保送方法主要包括以下几种：
通过竞赛获奖
奥林匹克竞赛：学生在高中阶段可以通过物理、化学、生物、信息、科技创新学科的全国中学生奥林匹克竞赛争取保送名额。获得省赛区一等奖和全国决赛前三名的应届高中生可以获得保送资格。
其他竞赛：部分省份的科技、艺术特长生也可以通过相关竞赛获得保送资格。
提出书面申请
公安烈士子女：符合要求的公安烈士子女可以通过向英烈生前所在单位或现在的工作单位提出书面申请，逐级上报，由公安部统一审批，审批通过后即可保送大学。
国家级运动员：国家级运动员或退役运动员，如果获得全国体育比赛前三名、亚洲比赛前六名、世界比赛前八名或其他集体项目运动健将称号，可以通过申请保送大学。
品学兼优
省级优秀学生：高中阶段品学兼优，被评为省级优秀学生的学生，可以通过向学校申请获取保送大学资格。
特殊技能或专长
特殊技能或专长：有些高中生的某些特殊技能或专长被媒体报道传播，也可能被某些高校看中，从而获得破格录取的机会。
外国语学校推荐
外国语学校推荐生：全国有16所具备推荐保送资格的外国语学校，每年可推荐保送约1600人。这些学校的学生可以通过学校推荐获得保送资格。
高校自主考核
高校综合考核：高校根据自身的招生政策和要求，对申请保送的学生进行综合考核，考核内容可能包括学科知识、专业能力、综合素质等方面。考生需要通过高校组织的保送生综合考核。
建议
提前规划：学生应提前了解并规划自己的保送路径，选择合适的竞赛和项目，提前准备申请材料。
注重全面发展：除了学术成绩，学生还应注重综合素质的培养，如参加社会实践活动、志愿服务等，以提升自己的综合竞争力。
关注政策变化：保送政策可能会有所变化，建议学生和家长及时关注相关政策和信息，确保符合申请条件。