高考文科想要考取一本大学，可以参考以下几点建议：
明确目标
了解目标一本大学的招生简章，包括录取分数线和专业设置。
根据个人兴趣和特长选择合适的专业方向。
科目备考
数学：数学是文科生的重要科目，需要克服心理压力，掌握做题技巧，提高解题效率。建议每天有计划的复习数学，多做练习题，尤其是中档和难题。
语文：虽然不需要花费太多时间，但要注重整理归纳题型与模板，积累作文素材，提高阅读和写作能力。
英语：提高英语听说读写四项基本技能，特别是阅读和写作，可以通过背单词、做阅读理解、听力练习和写作训练来提高成绩。
文综：建立在理解的基础上，适当做题，巩固记忆，及时与老师交流，审视自己对知识的认识是否有误。
状态调整
保持积极的学习态度，合理安排时间，避免疲劳战。
每天给自己一些积极的暗示，增强自信心，适当休息和娱乐活动，保持良好的心态。
高效复习
高三一年要跟着老师努力学，打好基础，掌握好书本上的知识，避免在考试中丢失不该丢的分数。
多做基础题，到后期可以研究一些巧解和高深的题目，提高解题速度和准确率。
模拟考试
参加模拟考试，了解自己的备考情况，及时调整学习方法和策略。
通过模拟考试熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。
志愿填报
根据自己的成绩和兴趣，合理选择志愿，可以勾选服从调剂，增加录取机会。
面试准备
如果需要面试，提前准备相关材料，如高考成绩单、身份证等，并了解面试流程和常见问题，做好充分准备。
通过以上步骤和方法，文科生可以更有针对性地备考，提高考上一所一本大学的机会。希望这些建议能对你有所帮助。