上海的一本大学包括以下几所：
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 上海大学
7. 上海财经大学
8. 东华大学
9. 上海理工大学
10. 海军军医大学
11. 上海科技大学
12. 上海外国语大学
13. 上海海事大学
14. 上海工程技术大学
15. 上海水产大学
16. 上海第二医科大学
17. 上海中医药大学
18. 上海师范大学
19. 上海政法学院
这些大学通常包括985、211和双一流等重点大学，以及主要在本科一批招生的一些大学。建议学生在选择学校时，可以综合考虑学校的排名、专业特色、录取分数线等因素。