昌宜市的一本大学包括 三峡大学和 三峡大学科技学院。
三峡大学：
三峡大学是宜昌市唯一的一所一本大学，由原武汉水利电力大学（宜昌）和原湖北三峡学院于2000年5月25日合并组建。它是一所公办本科学校，也是“211工程”建设大学的重要组成部分。
三峡大学科技学院：
三峡大学科技学院是三峡大学举办的民办本科独立学院，位于宜昌市，也是一所一本大学。
建议：
三峡大学作为宜昌市唯一的一本大学，具有较高的教学水平和研究实力，是当地考生的首选。
三峡大学科技学院虽然是一所民办独立学院，但依托三峡大学的资源，也具备较好的教学条件，适合对三峡大学有较高向往的考生。