在普通高中上一本大学需要付出较多的努力和时间，以下是一些建议：
设定目标
了解一本院校：研究各个一本院校的录取分数线和录取情况，设定一个切合自己实际的目标。
分解任务：将大目标拆分成阶段性任务，具体到每个月、每周和每一天。
制定计划
合理分配时间：以课本为基础，结合笔记、试卷和薄弱环节，有针对性、具体地学习。
整合知识点：制作思维导图或知识点卡片，促进理解和记忆。
反思和总结：做题后要及时反思、归类和整理解题思路，建立错题集。
立即行动
改掉拖延：想到就要做到，立即行动，不犹豫、不拖延。
珍惜时间：把握好当下时间，规划好时间，尤其是高三阶段。
提高学习效率
专注学习：一次只专注于一件事，避免精力分散。
自我控制：克服浮躁情绪，专心致志地追求目标。
培养自律性
自觉学习：要有高度的自律性，学习不能靠别人督促，要有不达目的不罢休的韧劲。
紧跟老师：紧跟老师的教学进度，夯实基础，弄懂每一个知识点。
应对挑战
面对偏科：针对自己的薄弱环节进行重点攻克，如物理等。
复读：如果条件允许，可以考虑复读一年，继续努力。
心态调整
树立信心：日积月累，树立信心，越挫越勇。
保持积极：保持积极的心态，相信自己能够实现目标。
通过以上步骤，即使在普通的高中，学生也有机会考上一本大学。关键在于坚持不懈的努力和合理的学习方法。