三本大学的焦虑主要源于以下几个方面：
学业压力：
三本大学的学习氛围和教学质量可能与一本大学存在差距，学生可能会担心自己的学业成绩和未来就业前景。
比较心理：
学生可能会不自觉地与一本大学的学生进行比较，产生被落下的感觉，这种比较心理会加剧焦虑。
生活压力：
除了学业压力，学生还面临生活方面的压力，如租房、生活费用、家庭期望等。
就业焦虑：
三本大学的毕业生在就业市场上可能会面临更多的挑战，担心自己能否找到满意的工作。
未来规划：
学生可能对未来的职业发展和人生道路感到迷茫，不知道如何规划。
缓解焦虑的建议
制定学习计划：
制定合理的学习计划，明确目标，并朝着目标努力，这有助于缓解焦虑。
积极面对现实：
接受自己的学校背景，认识到三本大学也是一个可以获得知识和成长的平台，不要过分否定自己。
参加实践活动：
多参加社会实践和课外活动，提升自己的综合素质和实际工作能力，增加就业竞争力。
保持健康生活方式：
通过体育锻炼、文娱活动等方式释放压力，保持身心健康。
寻求心理帮助：
如果焦虑症状严重，可以寻求心理咨询师的帮助，学习有效的应对方法。
建立良好的人际关系：
与同学和老师建立良好的关系，互相支持和鼓励，共同应对挑战。
总之，三本大学的焦虑情绪是普遍存在的，但通过积极的心态和有效的应对方法，是可以缓解和克服的。重要的是要认识到自己的价值，珍惜学习机会，努力提升自己。