上海的一本和二本大学推荐如下：
一本大学
复旦大学
同济大学
上海交通大学
华东师范大学
上海财经大学
上海外国语大学
东华大学
华东理工大学
华东政法大学
上海大学
上海理工大学
上海海事大学
上海中医药大学
上海师范大学
上海对外贸易学院
上海音乐学院
上海戏剧学院
上海水产大学
上海电力学院
上海工程技术大学
上海政法学院
上海商学院
上海电机学院
上海海关学院
二本大学
上海电力大学
上海应用技术大学
立信会计金融学院
上海健康医学院
沈阳理工大学
上海海事大学
上海理工大学
上海师范大学
上海中医药大学
上海工程技术大学
上海电机学院
上海金融学院
上海立信会计学院
上海海洋大学
上海商学院
上海政法学院
上海公安学院
上海体育大学
上海建桥学院
上海杉达学院
建议
复旦大学、同济大学、上海交通大学等985和211工程高校，无论是学术实力还是就业前景，都是上海乃至全国顶尖的选择。
华东师范大学、上海财经大学、上海外国语大学等也是211工程高校，专业特色鲜明，就业率高。
上海电力大学、上海应用技术大学、立信会计金融学院等虽然是一所二本大学，但专业实力强，就业情况出色，尤其是电力、香料香精、会计金融等专业。
上海海事大学、上海理工大学、上海师范大学等市属重点本科高校，专业设置全面，性价比高。
上海海关学院作为二本中唯一一所直属高校，专业少而精，培养的是海关专业人才，就业率高。
根据你的兴趣和职业规划，可以综合考虑这些高校的优势专业进行选择。