宁夏的一本和二本院校如下：
一本院校
宁夏大学
211工程
一流学科建设
国家重点
省内排名第1
二本院校
北方民族大学
省内排名第3
宁夏医科大学
省内排名第2
宁夏理工学院
理工类民办高校
宁夏师范学院
师范类本科院校
建议：
宁夏大学作为宁夏唯一的一所211工程院校，无论是教学实力还是学科影响力，都是区内最为突出的高校，建议优先考虑。
北方民族大学和宁夏医科大学在二本院校中表现优秀，尤其是宁夏医科大学在医学领域有较高的声誉。
宁夏理工学院和宁夏师范学院虽然为民办或师范类院校，但在某些专业上也有较强的教学实力，可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。