上海本地的一本大学包括以下几所：
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 上海财经大学
7. 上海大学
8. 东华大学
9. 上海理工大学
10. 上海师范大学
11. 上海中医药大学
12. 华东政法大学
13. 上海海事大学
14. 上海海洋大学
15. 上海工程技术大学
16. 上海电力学院
17. 上海立信会计金融学院
18. 上海政法学院
19. 中国人民解放军海军军医大学。
建议：
复旦大学、上海交通大学和同济大学在全国的排名较高，专业实力也非常强，是报考的热门选择。
上海财经大学、上海外国语大学等学校在特定领域具有优势，如金融、外语等。
根据个人兴趣和职业规划，可以综合考虑各学校的特色专业进行选择。