要考上一本大学，你可以遵循以下步骤和建议：
设定目标
明确你想要申请的大学和专业。
了解目标大学的录取要求和历年分数线。
制定学习计划
安排每天的学习时间，确保各科目的均衡学习。
制定详细的学习计划，包括复习和预习的时间分配。
提高学术能力
注重基础知识的学习，打牢数学、物理、化学等学科的基础。
参加辅导班、自习室或寻求老师帮助，解决学习中的疑惑。
培养综合素质
参加社团、俱乐部或志愿者活动，培养领导能力、团队合作精神和创造力。
积极参与社会实践活动，提升实践能力。
高效备考
针对目标大学的入学考试要求，如高考、SAT、ACT等，制定备考计划。
参加模拟考试，了解自己的薄弱环节，并针对性地进行强化训练。
保持良好习惯
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
保持健康的饮食和适量的运动。
利用资源
充分利用书籍、教育App、网络资源等学习工具。
关注大学录取政策、招生信息和往年录取分数线。
提高自信
保持积极的心态，相信自己能够实现目标。
树立正确的学习观念和考试观念。
寻求支持
与家人、朋友、老师或辅导员沟通，寻求他们的建议和指导。
在遇到困难时，寻求情感上的支持和鼓励。
保持专注
使用番茄工作法或其他集中注意力的方法来提高学习效率。
避免在学习时分心，一次只专注于一件事情。
独立自主
养成独立自主的学习习惯，不随大流。
克服浮躁情绪，达到专心致志，专注于目标。
通过上述步骤，你可以提高考上一本大学的机会。记住，持之以恒的努力和正确的学习方法是关键。祝你成功!