上海地区的二本大学和民办大学包括以下几所：
公办二本大学
1. 上海海事大学
2. 上海理工大学
3. 上海师范大学
4. 上海中医药大学
5. 上海电力学院
6. 上海海关学院
7. 上海工程技术大学
8. 上海电机学院
9. 上海金融学院
10. 上海立信会计学院
11. 上海海洋大学
12. 上海商学院
13. 上海应用技术学院
14. 上海政法学院
15. 上海公安学院
16. 上海体育大学
17. 上海健康医学院
18. 上海建桥学院
民办二本大学
1. 上海建桥学院
2. 上海杉达学院
3. 上海外国语大学贤达经济人文学院
4. 上海兴伟学院
5. 上海剑桥学院
6. 上海视觉艺术学院
7. 上海师范大学天华学院
建议
公办二本大学：如果你的分数较高，可以考虑报考上海海事大学、上海理工大学、上海师范大学等知名度较高的高校。
民办二本大学：如果你的分数相对较低，可以考虑报考上海建桥学院、上海杉达学院、上海外国语大学贤达经济人文学院等民办学校，这些学校在应用型人才培养方面具有优势。
请根据你的分数和职业规划，选择最适合自己的高校。