考研调剂到一本大学需要遵循以下步骤和策略：
确认调剂资格
确保你的初试成绩达到调剂院校的最低要求。
检查你的初试成绩是否满足第一志愿报考专业在调入地区的全国初试成绩基本要求。
查询调剂信息
访问目标院校的官方网站，了解其调剂名额及相关政策。
关注各院校的调剂信息，特别是那些有调剂名额的一本大学。
准备相关材料
提前准备好调剂所需的材料，包括个人陈述、推荐信等。
确保所有材料都符合调剂院校的要求。
提交调剂申请
登录中国研究生招生信息网，填写调剂志愿。每个考生最多可以填写三个平行志愿。
按照规定的时间和要求提交调剂申请，并确保申请在截止日期前完成。
参加复试
调剂生通常需要经过复试，表现优异者可被录取。
提前了解并准备复试内容，包括专业面试、英语口语等。
确认录取
在收到待录取通知后，考生需要在规定时间内确认是否接受调剂录取。
逾期未确认视为放弃调剂资格。
策略建议
选择合适的院校：根据自身的专业背景、兴趣以及未来职业规划选择调剂院校。
提前准备：提前了解各院校的研究方向和导师情况，为今后的学习和研究奠定基础。
关注信息：及时关注各院校的调剂信息，避免错过申请时间。
保持沟通：在调剂过程中，保持与调剂院校的联系，及时了解调剂进度和结果。
通过以上步骤和策略，你可以提高调剂到一本大学的机会。祝你考研成功!