北京的一本大学包括以下几所：
1. 北京大学
2. 清华大学
3. 中国科学院大学
4. 中国人民大学
5. 北京航空航天大学
6. 北京师范大学
7. 北京理工大学
8. 对外经济贸易大学
9. 中央财经大学
10. 北京邮电大学
11. 北京外国语大学
12. 中国社会科学院大学
13. 中国政法大学
这些大学在国内和国际上都有很高的声誉和学术水平。例如，北京大学和清华大学都是国家首批“双一流”、“985工程”和“211工程”建设高校，拥有丰富的学科资源和优秀的教学研究实力。北京外国语大学则是教育部直属的重点大学，入选了多项国家重点发展项目，其外国语言文学学科在国内外具有领先地位。
与国内的一本大学相比，国外大学在学术水平、师资力量、研究设施等方面可能具有不同的优势。例如，一些国外大学可能在工程、自然科学、社会科学等领域具有世界领先的科研实力，而一些则可能在国际化教育和学生交流方面表现突出。
选择国内还是国外大学，取决于个人的学术目标、职业规划、经济条件以及生活适应能力等因素。建议在选择大学时，综合考虑自身的实际情况和需求，进行全面的评估和比较。