上海地区的二本和三本大学包括以下几所：
上海对外经贸学院
上海海事大学
上海电力学院
上海第二工业大学
上海电机学院
上海商学院
上海政法学院
上海海关学院
上海戏剧学院
上海音乐学院
上海理工大学
上海师范大学
上海中医药大学
上海电力大学
上海立信会计学院
上海金融学院
上海海洋大学
上海应用技术学院
上海公安学院
上海体育大学
上海健康医学院
上海建桥学院
上海杉达学院
上海兴伟学院
上海立达学院
上海中侨职业技术大学
建议：
上海对外经贸学院、 上海海事大学、 上海电力学院等是学校实力较强，录取分数线较高的院校，建议优先考虑。
上海电机学院、 上海商学院、 上海政法学院等是录取分数相对较低的公办二本大学，适合分数较低的学生报考。
上海杉达学院、 上海建桥学院等是民办二本大学，虽然学费较高，但教育资源和学习环境较好，也值得考虑。
请根据个人分数、专业兴趣和职业规划，综合考虑这些院校。