香港的大学与内地的一本大学在实力上 可以相媲美，具体排名和对应关系如下：
第一梯队
香港大学：与国内的北京大学、清华大学相当。
香港中文大学：与国内的复旦大学、浙江大学相当。
第二梯队
香港城市大学：相当于国内的上海交通大学。
香港理工大学：相当于国内的其他顶尖高校，如上海交通大学。
第三梯队
香港树仁大学：与国内一本高校相当。
香港都会大学、香港恒生大学、珠海学院、澳门旅游学院、澳门城市大学：这些院校在国内的排名和实力也相当于一本高校。
建议
学术实力：香港大学、香港中文大学和香港科技大学等顶尖院校在学术实力和研究水平上可以与内地顶尖高校相媲美，尤其是香港大学，其在多个国际排名中均位于前列。
专业优势：每所香港高校都有其特色优势专业，如香港大学的医学、法律、语言学等，这些专业在全球范围内都有很高的声誉。
经济考量：虽然香港高校的学费较高，但其教学质量、国际化程度和就业前景等方面具有明显优势，对于有经济能力的学生来说，是一个值得考虑的选择。
综上所述，香港的大学在多个方面与内地的一本大学具有相当的竞争力，学生可以根据自身兴趣和职业规划，选择最适合自己的高校。