考大学一本的总分要求因省份和当年的高考难度等因素而有所不同，但通常情况下，以下是各个科目的大致要求：
语文：通常要求120分以上，部分高校可能要求130分以上。
数学：通常要求120分以上，部分高校可能要求130分或140分以上。
外语：通常要求110分以上，如果是其他外语科目（如日语、俄语等），则要求更高。
文科综合/理科综合：通常要求216分（文科）或208分（理科）。
综合来看，想要稳上一本大学，理科生总分通常需要在520分以上，文科生总分通常需要在550分以上。但请注意，这些分数只是大致参考，具体还需参照当年的高考分数线和目标院校的录取要求。