上海的重点一本大学包括：
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 东华大学
7. 上海财经大学
8. 上海大学
9. 上海理工大学
10. 上海师范大学
11. 上海中医药大学
12. 上海海洋大学
13. 上海海事大学
14. 上海对外经贸大学
15. 上海外国语大学
16. 上海音乐学院
17. 上海科技大学
18. 海军军医大学
19. 华东政法大学
20. 上海体育大学
这些大学涵盖了经济学、法学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学和艺术等多个学科门类，并在各自的领域具有深厚的学术积淀和卓越的研究成果。建议根据个人兴趣和职业规划，选择合适的大学和专业进行报考。