经验技术大学是否推荐一本，需要根据具体的专业和学校情况而定。以下是一些具体信息：
深圳技术大学
一本招生：深圳技术大学在全国主要是本科一批招生，因此通常认为它是一本大学。
非985和211：深圳技术大学不是985大学，也不是211大学。
上海工程技术大学
一本和二本招生：这所高校在全国各地既有一本招生，也有二本招生。
理工类专业为主：学校以理工类专业为主，整体发展势头较好。
应用型技术人才培养：学校前身为创建于1978年的上海交通大学机电分校，1985年正式成立上海工程技术大学，致力于应用型技术研究，培养各行各业技术型人才。
建议
深圳技术大学：如果你更看重学校的整体实力和一本招生的身份，深圳技术大学是一个不错的选择。
上海工程技术大学：如果你希望在理工类专业领域发展，并且希望学校轻装上阵，没有历史因素的影响，上海工程技术大学也是一个值得考虑的选项。
请根据你的具体需求和职业规划，综合考虑这些因素，选择最适合你的学校。