宁波的一本大学包括：
宁波大学：
简称宁大，坐落于副省级城市宁波市，是教育部、浙江省、国家海洋局、宁波市共建高校，是浙江省首批重点建设高校，也是国家“双一流”世界一流学科建设高校和“111计划”建设高校。
宁波工程学院：
由宁波市人民政府创办的全日制普通本科院校，创建于1983年。
宁波诺丁汉大学：
这是一所由英国诺丁汉大学与宁波大学合作举办的具有独立法人资格的中外合作大学。
浙江万里学院：
位于浙江省宁波市，是一所全日制普通本科院校。
建议您根据自己的兴趣和专业需求，仔细查看每所大学的官方网站，以获得更全面的了解。