一本大学大一新生的主要活动包括：
学习公共必修课：
包括大学英语、高等数学、体育、思想政治理论课、大学语文等。
保持学习成绩：
重视课堂学习，理解并掌握课本知识，通过做题熟练知识运用。
积极参与科研竞赛和实验：
多参加科研竞赛，参与实验，积累科研经验，学会使用专业仪器。
合理安排时间：
分配好学习与娱乐的时间，避免沉迷手机等，保持高效的学习状态。
参加社团和俱乐部：
加入感兴趣的社团，结识志同道合的朋友，发展兴趣爱好和技能。
参与课外活动：
参加演讲比赛、运动比赛、文化艺术节等，展示才华。
建立人际关系：
与同学、老师和其他校内外人士建立良好的人际关系，有助于成长和发展。
实习和兼职：
寻找实习或兼职机会，锻炼实际工作能力，积累实践经验。
健身和体育活动：
参加体育设施和课程，保持身体健康。
参与志愿者活动：
培养社会责任感和领导能力。
积极入党或加入学生组织：
提升自己的组织能力和领导能力。
定目标和计划：
给自己定目标，有目的地学习和生活。
多考证：
如普通话证书、驾驶证、英语四六级等。
远离不必要的社交和社团：
选择一两个能学到东西的社团，认真加入。
适应环境：
调整心态，学会选择友情、思考和未来。
这些活动不仅有助于学生的学业发展，还能培养他们的综合能力和社会责任感。建议新生们根据自己的兴趣和目标，有选择地参与这些活动，充分利用大学这一宝贵阶段进行成长和发展。