大学一本逆袭本科的方法可以归纳为以下几点：
心态调整
保持积极乐观的心态，接受自己的起点，并以此为基础制定合理的学习计划。
目标设定
设定近期目标，明确努力方向，确保目标既不过高也不过低，以保持持续的动力。
学习计划
制定具体的学习计划，并坚持执行，如每日任务清单，确保按计划学习。
专注力训练
提高集中注意力的能力，避免分散精力，专注于学习任务。
自我提升
全面提升个人综合素质，如学术成绩、实践能力、科研成果等。
利用资源
充分利用学校资源，如图书馆、实验室等，提高自学能力。
竞赛与人脉
积极参加各类竞赛，争取获奖，提升个人竞争力；同时加强人际交往，拓展人脉资源。
明确目标院校和专业
了解目标院校和专业的具体要求，为逆袭制定针对性的计划。
坚持不懈
树立自信心，坚持不懈地努力，相信通过自己的努力，一定能够实现逆袭。
以上方法可以帮助一本学生通过合理规划和努力，提高自己的竞争力，实现从专科到本科的逆袭。