东三省的一本大学推荐如下：
哈尔滨工业大学（985、211、双一流）
吉林大学（985、211、双一流）
东北大学（985、211、双一流）
大连理工大学（985、211、双一流）
哈尔滨工程大学（211、双一流）
东北师范大学（211、双一流）
辽宁大学（211）
大连海事大学（211）
东北林业大学（211）
东北财经大学
沈阳航空航天大学
沈阳药科大学
大连医科大学
长春理工大学
长春工业大学
吉林农业大学
黑龙江中医药大学
东北石油大学
大连大学
辽宁师范大学
大连交通大学
哈尔滨商业大学
辽宁中医药大学
北华大学
齐齐哈尔大学
渤海大学
这些大学都是在东北三省地区排名较高的综合性大学，拥有较强的学科实力和师资力量，是各省重点支持的高等教育机构。建议根据个人兴趣和职业规划，选择合适的大学和专业进行报考。