二本院校考河海大学需要付出较多的努力和时间，以下是一些建议：
制定详细的学习计划
将考研目标细化到每个月、每一周、每一天，并严格按照计划执行。计划要合理可行，不要一开始就给自己定太高的目标，否则容易产生挫败感。
提前准备
早点开始复习，打好基础，尤其是数学、英语这些需要长期积累的科目。找到历年真题，多做多练，总结规律。
针对性复习
了解河海大学考研的考试科目和考试大纲，有针对性地进行复习。例如，河海大学社会学专业的复试包括英文自我介绍、英文对话、英语听力+翻译、中文自我介绍和专业课抽题。
寻找考研伙伴
一个人考研太孤单，容易放弃。找个志同道合的伙伴，一起学习、一起讨论问题、一起分享经验，互相鼓励，互相监督。
寻求帮助
如果自己复习效果不好，可以考虑报个考研辅导班，让专业的老师给你指导。或者请教已经考上的学长学姐，他们的经验对你很有帮助。
保持积极的心态
考研过程漫长且充满挑战，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
注重综合素质
河海大学注重学生的综合素质，因此考生需要在高中阶段积极参加各种课外活动，如科技竞赛、文艺比赛、志愿者活动等，以展示自己的综合素质和能力。
通过以上努力，二本院校的学生也有机会考取河海大学。关键是要有明确的目标、合理的计划、坚持不懈的努力和积极的心态。