体育特长生考一本大学需要满足一定的条件，包括体育成绩和文化成绩。以下是一些关键点和可报考的高校：
体育成绩要求
体育成绩通常需要达到一定标准，如90分以上。
特招考生必须获得国家一级运动员（含）以上技术等级称号，且高考成绩须达到生源省份本科录取最低控制分数线。
文化成绩要求
文化成绩方面，体育生高考文化分一般需要达到400分左右，具体分数线会根据不同高校和专业有所差异。
对于走特招的考生，高考成绩还须达到生源省份本科录取最低控制分数线的80%。
可报考的高校
北京体育大学：适合体育生400分报考的一本大学。
华东师范大学、北京师范大学、华中师范大学等师范类院校。
华南理工大学、郑州大学、湖南师范大学、山东大学、南京师范大学、云南大学等综合性大学。
武汉大学、华中科技大学、中南财经政法大学、武汉理工大学等湖北地区的一本大学。
其他地方的一本大学需要参考各高校的招生简章，但基本上都可以报考。
建议
选择学校：可以根据个人发展情况选择高校，如果喜欢专业性强一点的可选北体大和各体院；如果喜欢综合性强点可选师范类院校。
准备充分：体育特长生除了要关注体育成绩，还要重视文化成绩的提升，确保在高考中取得理想的成绩。
了解政策：关注最新的招生政策和录取要求，以便有针对性地准备和报考。
希望这些信息能帮助你顺利考入理想的大学。