特长生考取一本大学主要有以下几种途径：
高水平运动员招生
体育特长生：需要获得国家一级运动员（含）以上技术等级称号，且高考成绩须达到生源省份本科录取最低控制分数线才能报考具备招收高水平运动队资质的“世界一流大学建设高校”，报考其他高校的高考成绩要求也须达到生源省份本科录取最低控制分数线的80%。
艺术特长生：包括音乐、美术等，需要参加相应的艺术类专业考试并获得合格成绩，同时高考成绩也要达到一定的分数要求。
单招
体育单招：体育特长生可以通过参加由各招生院校自行组织的体育专项测试和文化考试，获得录取资格。
艺术单招：艺术特长生可以通过参加由各招生院校自行组织的艺术类专业考试和文化考试，获得录取资格。
综合评价
科技特长生：可以通过参加科技竞赛获得奖项，以综合评价的方式降低录取分数线，进入985、211等高校。
建议
提前规划：特长生应提前了解并确认自己的特长方向，选择合适的专业和高校进行报考。
专业训练：无论是体育还是艺术特长生，都需要进行系统的专业训练，提高自己的竞技水平。
文化学习：虽然特长生有一定的加分政策，但文化课成绩仍然是录取的重要依据，因此不能忽视。
关注政策：每年的高考政策和招生要求可能会有所不同，建议及时关注教育部和相关高校的官方信息。
通过以上途径和努力，特长生可以有机会考取一本大学。