高三理科生想要冲刺一本大学，可以参考以下建议：
诊断并改善弱点
认清自己的薄弱科目，并针对性地投入时间和精力。不要试图在所有科目上平均分配时间，而应该将重点放在那些能显著提升成绩的科目上。
制定学习计划
根据自己的实际情况，制定合理的学习计划。合理安排时间，确保每门科目都得到充分的复习。
理解并掌握核心知识点
集中精力理解并掌握各科目的核心知识点，构建知识框架。可以通过制作思维导图或总结笔记来帮助记忆。
大量练习
通过大量练习来巩固所学知识，特别是针对高考中常考的题型。使用历年高考真题和专题练习资料进行训练，提高解题能力和应试技巧。
模拟考试
定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间管理。通过模拟考试来检验学习效果，并调整学习策略。
保持积极心态
保持积极的学习态度，避免过度焦虑。可以通过体育锻炼和适当的休息来保持身心健康。
寻求帮助
多向老师请教，利用同学间的交流来弥补自己的不足。别人的学习方法可能对自己有启发。
选择合适的院校和专业
根据自己的成绩和兴趣，选择合适的院校和专业。可以考虑报考录取分数线相对较低的学校或专业，避开热门院校和热门专业。
关注考试策略
在考试中，要学会如何合理分配时间，先易后难，确保会做的题目不丢分。注意审题，避免因为粗心大意而失分。
通过以上这些方法，高三理科生可以有针对性地提升自己的成绩，增加冲刺一本大学的机会。