逆袭一本大学需要付出巨大的努力和时间，以下是一些建议：
放弃无用社交：
把更多的时间用在学习上，避免与学习差的同学交往，以免消磨斗志。
上课专心：
如果老师上课水平不高，可以提前自学，上课时集中精力听重点。
买网课或补习：
利用外部资源帮助自己学习，弥补课堂上的不足。
刷题和查缺补漏：
用原来用于社交和玩乐的时间来刷题，查漏补缺，提高自己的学习效率。
坚持和自律：
养成良好的学习习惯，保持自律，克服浮躁情绪，专注于学习目标。
制定详细的学习计划：
根据自身情况，制定合理的学习计划，并且严格执行。
分析成绩，找到提分点：
全面分析自己的成绩，找出各科的提分点，制定针对性的学习计划。
高效的学习方法：
找到适合自己的学习方法，提高学习效率。
培养自我控制能力：
克服浮躁情绪，保持专注，避免分散注意力。
独立自主：
养成独立自主的学习习惯，不随大流，按照自己的节奏学习。
保持积极心态：
保持自信和自强，不要因为一时的挫折而气馁，相信自己的潜力。
打破瓶颈期：
勇于挑战自己，走出舒适圈，解决那些有难度的知识点和题目。
利用互联网资源：
借助网络上的学习经验和方法，以及名师资源的网课，辅助自己的学习。
通过以上这些方法，坚持不懈地努力，你完全有可能实现从普通高中逆袭到一本大学的目标。记住，逆袭不是一蹴而就的，需要长期的努力和坚持。加油!