在大学感到压抑是很常见的现象，以下是一些建议帮助你缓解压力：
多与人交流：
多参加社团活动、座谈会、同学聚会等，与人沟通交流可以释放压力和心情。
调整心态：
积极面对生活中的挑战，不要过于苛求自己，允许自己犯错和失败，同时也要相信自己能够克服困难。
建立支持系统：
与同学、朋友和家人保持联系，分享你的感受和经历，与他们建立良好的关系，互相支持和鼓励。
找到自己的兴趣爱好：
寻找自己感兴趣的领域或活动，例如运动、音乐、阅读等，这些兴趣爱好可以帮助你放松身心，减轻压力。
保持健康的生活方式：
保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，适当参加体育锻炼和户外活动，有助于释放压力和增强身体素质。
学会自我调节：
尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松自己，这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，减轻压力。
寻求帮助：
如果你感到无法应对压力和痛苦，可以向辅导员、心理咨询师或亲朋好友寻求帮助，他们可以为你提供支持和建议。
制定计划：
给自己制定一个明确的目标和计划，知道自己喜欢什么，想要什么，能做什么，可以做什么等等，这样可以减少迷茫和焦虑。
关注自己的内心：
了解自己的内心需求，找到自己真正感兴趣的东西，让自己有所追求和目标。
保持积极乐观的心态：
尽量看到生活中的积极面，不要总是抱怨和消极思考，保持乐观可以帮助你更好地面对困难。
通过以上方法，你可以逐步缓解压抑的感觉，让自己的大学生活更加充实和快乐。如果压力过大，无法自行缓解，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。