根据您提供的情况，高考成绩超过一本线3分，即一本线以上3分，您有以下几个选择：
选择二本院校
您可以选择一些偏好点的二本院校，并尝试选择这些学校中较好的专业。
例如，理科生高考成绩445分，可以考虑报考垫底的垫的一本院校的垫底专业，或是选择二本院校的好专业。
退而求其次
如果您希望上一本院校，可以等待一本院校的补录机会，补录线通常会比正式录取线低20分左右。
另外，您也可以考虑一些省外高校，这些学校可能对您所在省份是二本招生，但在外省可能是一本招生。
考虑特殊情况的大学
有些大学在某些省份的录取分数线可能较低，例如石河子大学在广东省的投档线可能较低，可以考虑这样的学校。
提升综合素质
通过参加竞赛、活动、实习等方式提升自己的综合素质，增加被一本院校录取的可能性。
请注意，具体的报考策略还需考虑当年的招生情况、学校的录取标准等因素。希望这些建议对您有所帮助，