在对比辽宁师范大学和大连大学哪个更好时，我们可以参考以下信息：
排名情况
辽宁师范大学在2022年和2021年全国排名中分别为第153名和第176名。
大连大学在2022年和2021年全国排名中分别为第253名和第225名。
从排名来看，辽宁师范大学的排名相对较高，且呈现逐年上升的趋势，而大连大学的排名则有所下降。
专业优势
辽宁师范大学和大连大学各自有不同的优势专业。
辽宁师范大学在综合师资力量方面被认为是最强的。
大连大学的医学部被提到很不错。
地理位置
辽宁师范大学位于市内，相对暖和且有遮挡。
大连大学位于开发区，位置较为偏僻，交通可能不便。
其他因素
大连大学在部分人看来可能是大连最差的2本，而辽宁师范大学与大连外语学院实力相当。
根据以上信息，如果以综合排名和专业优势为主要考量因素，辽宁师范大学似乎更占优势。然而，选择学校时还应考虑个人兴趣、专业需求、地理位置等其他因素。