张雪峰老师推荐的一本院校包括：
郑州大学
郑州大学，简称郑大，位于郑州市，是教育部和河南省人民政府共建高校，是世界一流学科建设高校，国家一省一校，重点建设高校，入选2011计划、111计划卓越工程师教育培养计划、卓越法律人才教育培养计划、国家大学生创新实验计划、国家级大学生创新训练计划、国家级新工科教育与实践项目。
北京信息科技大学
北京信息科技大学，位于北京市，是国家国防科技工业局与北京市共建高校，入选教育部“卓越工程师教育培养计划”。
南华大学
南华大学，位于湖南省衡阳市，是教育部高水平学科评估中5个学科跻身一流，12个学科成为省级一流的高校，入选“中西部高校基础能力建设工程”。
沈阳药科大学
沈阳药科大学，位于辽宁省沈阳市，拥有21个本科专业，2个一级博士点，8个一级硕士点，药学、药物制剂、中药学等专业的实力已达到985高校的水平。
南京工业大学
南京工业大学，虽然不是211高校，但其化工、土木工程等专业实力强，拥有多个国家重点学科和实验室，科研实力不容小觑。
西安建筑科技大学
西安建筑科技大学，位于陕西省西安市，建筑学、土木工程等专业实力强，学校和行业深度融合，毕业生深受企业欢迎。
燕山大学
燕山大学，位于河北省秦皇岛市，始建于1920年，原名为哈尔滨工业大学重型机械学院，是一所以工为主，理、工、文、经、管、法、艺多学科协调发展的全国重点大学，材料学科和机械工程学科在全国享有盛誉。
这些建议基于张雪峰老师在公开场合和直播中的推荐，具有较高的可信度。建议考生和家长在选择院校时，可以综合考虑这些因素，选择最适合自己的高校。