文科过一本30分的大学包括以下几所：
1. 石河子大学；
2. 天津中医药大学；
3. 北京体育大学（中外合作）；
4. 华中农业大学；
5. 贵州大学（中外合作）；
6. 南昌大学；
7. 河南大学；
8. 湖南大学；
9. 新疆大学；
10. 延边大学；
11. 海南大学；
12. 四川农业大学；
13. 陕西师范大学；
14. 东北农业大学；
15. 华侨大学；
16. 广州大学。
建议：
211工程大学：虽然超过一本线30分可以报考211大学，但通常只能选择较为冷门的专业或最末尾的211大学。推荐的大学包括南昌大学、河南大学、湖南大学、新疆大学、延边大学、海南大学、四川农业大学、陕西师范大学和东北农业大学。
非211工程大学：如果考虑报考非211工程大学，可以选择华侨大学、广州大学、南京工业大学、河北工程大学、山西大学等，这些大学综合实力较强，专业设置也较为全面。
请根据个人兴趣、专业偏好及地理位置等因素，综合考虑以上大学，选择最适合自己的学校。