河南和北京的真正一本大学包括：
北京高校：
1. 北京大学
2. 清华大学
3. 中国科学院大学
4. 中国人民大学
5. 北京航空航天大学
6. 北京理工大学
7. 北京邮电大学
8. 北京师范大学
9. 对外经济贸易大学
10. 中央财经大学
11. 北京外国语大学
12. 中国社会科学院大学
13. 中国政法大学
14. 北京交通大学
15. 北京科技大学
16. 首都医科大学。
河南高校：
1. 华北水利水电大学
2. 郑州轻工业大学。
建议：
北京拥有众多顶尖的一本大学，如北京大学、清华大学等，这些学校在全国乃至全球都有很高的声誉和影响力。
河南省的一本大学中，华北水利水电大学和郑州轻工业大学虽然知名度相对较低，但它们在某些专业领域具有明显优势，如水利水电工程、农业水利工程等，且整体专业进行一本分数线以上招生的年限较长。
希望这些信息对2024年高考生填报志愿有所帮助。