大学宿舍生活有时会因为室友的行为而变得嘈杂，影响睡眠和整体的生活质量。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
沟通
与室友友好沟通，表达你的困扰和不满。
尝试成为朋友，这样你的意见可能会被更加重视。
隔音措施
使用耳塞或降噪耳机帮助你在夜间保持安静。
考虑使用隔音窗帘或耳塞来减少噪音。
学校投诉
如果沟通无效，可以联合其他受影响的室友向学校宿舍管理部门投诉。
调换宿舍
如果问题依旧无法解决，可以考虑申请调换到一个更安静的宿舍。
自我调整
晚上进行一些轻度的锻炼，帮助放松身心。
睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
保持冷静
遇到不友善的室友时，尽量保持冷静，避免冲突升级。
记住，保持自己的心态平和，并尽可能寻找解决方案，是处理这类问题的最佳方式。