上海的一本文科生大学推荐如下：
上海交通大学：
上海交通大学是一所具有世界影响力的综合性、研究型、国际化大学，拥有丰富的文科专业，如经济学、金融学、法学等，是上海最好的文科院校之一。
复旦大学：
复旦大学是中国自主创办的第一所高等院校，学科门类齐全，涵盖哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、医学、管理学、艺术学等多个学科领域，是一所国内顶尖的综合性研究型大学。
同济大学：
同济大学历史悠久，声誉卓著，是中国最早的国立大学之一，综合实力位居国内高校前列。学校在工程、建筑、环境科学等领域具有显著优势，同时也拥有丰富的文科专业。
华东师范大学：
华东师范大学是教育部直属的全国重点大学，拥有哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、医学、管理学、艺术学等多个学科门类，是一所特色鲜明、在海内外有较大影响力的综合性大学。
上海财经大学：
上海财经大学是以经济学、管理学为主，法学、文学、理学等多学科协调发展的高水平研究型大学，在财经领域具有很高的声誉。
东华大学：
东华大学是一所具有悠久历史的全国重点大学，以工学为主，工学、理学、管理学、经济学、法学、文学等多学科协调发展，特别是在纺织、材料、服装设计等领域具有显著优势。
上海外国语大学：
上海外国语大学是一所具有鲜明特色的语言类高校，专注于外国语言文学的教学和研究，涵盖了英语、德语、法语、日语等多个语种。
华东政法大学：
华东政法大学是中央与地方共建的高等学校，以法学为主，管理学、经济学等多学科协调发展，是一所具有较高声誉的政法类高校。
上海海事大学：
上海海事大学是以工学为主，工学、管理学、经济学、法学等多学科协调发展的高校，特别是在海洋工程、航运管理等领域具有显著优势。
上海对外贸易大学：
上海对外贸易大学是以经济学、管理学为主，法学、文学等多学科协调发展的高校，在贸易、金融等领域具有很高的声誉。
这些大学都是上海市内一本文科生可以考虑的院校，具体选择可以根据个人兴趣、专业倾向及未来职业规划来决定。建议进一步了解各学校的详细专业设置和招生要求，以便做出更为明智的选择。