一本末流大学是否值得推荐，需要根据个人的分数、专业兴趣、地理位置偏好以及未来的职业规划等多个因素进行综合考虑。以下是一些一本末流大学的推荐情况：
西藏大学 、 青海大学、 宁夏大学、 延边大学、 石河子大学、 中央音乐学院、 北京体育大学、 海南大学、 贵州大学、 大连海事大学等。这些大学虽然在全国的排名相对较低，但它们在某些专业或领域具有优势，例如民族研究、音乐、体育等，对于有特定兴趣的学生来说，可能是一个不错的选择。
河北大学，作为教育部与河北省人民政府“部省合建”高校，河北省重点支持的国家一流大学建设一层次高校，其文科实力强劲，特别是汉语言、新闻、历史、马理论等专业。虽然在新高考政策下，学校的理科优势不再明显，但文科综合实力仍然较强。
西南大学，这是一所中等的综合性211大学，学科优势偏向于农学、教育学、文科类专业，特别是教育学、心理学。学校环境优美，美食丰富，没有双非歧视。
兰州大学，虽然地理位置较为偏僻，但其教学资源和实力雄厚，曾被美国《科学》杂志评为中国最著名的十三所高校之一。学校的王牌专业包括草学、生态学等。
西安交通大学，虽然不如上海交通大学那么出名，但依旧是性价比很高的一本高校之一。学校的优势专业包括能源与动力工程、电气工程等。
重庆交通大学，位于重庆，交通便利，王牌专业为交通工程、土木专业等，历年来就业率很好。
湖南工业大学，因为是刚升为一本学校没多久，所以录取分数线估计一本线上下，适合一本压线生的报考。学校以包装教育为特色。
温州大学，录取分数较低，适合分数低的同学报考。
遵义医科大学，虽然名号不大，但在专业水平上非常突出，优势专业有麻醉学、临床医学等。
中原工学院，名字可能让人误以为是一所专科学院，但实际上是一所实力不错的一本大学。
建议
了解自己的兴趣和职业规划： 选择大学时，最重要的是找到与自己兴趣和未来职业规划相匹配的学校和专业。 考虑地理位置
关注学校的优势专业：选择学校时，可以重点关注学校在某些专业上的优势和排名情况。
参考学校的就业情况：了解学校的就业率和就业质量，选择就业前景较好的学校。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的大学。