大学生自我时间管理的方法如下：
制定计划和目标
制定一个合理的计划和目标，明确自己的学业需求和实际情况，合理安排时间，使时间管理有方向性。
优先级排序
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务，确保在有限的时间内取得最大成果。
合理分配时间
根据每个任务的重要性和难度，合理安排时间长度，避免在某个任务上花费过多时间而影响其他任务的完成。
避免拖延症
认识到自己的拖延习惯，采取一些措施克服，例如设定小目标激励自己完成任务，或将任务分解成小块逐一完成。
充分利用碎片时间
在等待公交、排队或午休时间等碎片时间内，可以用来阅读、复习或做一些琐碎的任务，提高时间利用效率。
学会说“不”
对于一些琐碎的任务和邀请，学会拒绝，节省时间和精力，专注于更重要的事情。
合理规划娱乐活动
选择免费或低价的娱乐项目，如户外运动、图书馆借阅书籍等，减少参加不必要的聚餐聚会，节省娱乐开支。
制定日程计划
使用日程表或时间管理工具记录每天的活动安排，包括课程时间、作业截止日期、社团活动等，避免时间浪费。
设定目标和优先级
设定明确的目标和优先级，将长期目标分解为短期目标，根据优先级确定工作的重要性，提高工作效率。
建立学习计划
根据每门课程的内容和要求，制定学习计划，包括每天的学习时间安排、复习计划等，掌握知识和技能。
合理安排休息时间
适当的休息可以帮助恢复精力，提高工作效率，可以利用休息时间进行运动、社交活动等，保持身心健康。
避免拖延和分心
通过意志力训练、建立学习环境等方法，避免拖延和分心，利用时间管理工具如番茄工作法、番茄钟等，保持专注。
控制时间长度
大学生一次学习最好介于60~90分钟之间，时间过长或过短，效率都不高。
交叉学习效果好
及时转换学习内容，注意各门学科交替进行，特别是文理交替，提高学习效率。
尽可能每天在固定的时间进行学习
这样形成规律，学习心理和生理上产生适应性，到固定时间效率会有所提高。
通过以上方法，大学生可以更好地管理时间，提高学习效率和生活质量。