大学上团课有多方面的益处，主要包括以下几点：
思想政治教育和团的基本知识教育：
团课是团组织对团员青年进行思想政治教育和团的基本知识教育的主要形式，通过上课来教育团员，提高团员的思想理论水平和政治素质。
树立正确的世界观、人生观和价值观：
团课可以帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观，增强政治意识，坚定理想信念，更加自觉地拥护党的领导。
培养爱国情怀：
通过学习国家的发展历程和伟大成就，激发对祖国的热爱之情，增强民族自豪感和责任感。
增强团队意识和协作能力：
团课通过各种团队活动和合作任务，帮助学生提高人际交往能力、团体协作能力、领导力和责任感，同时增强团队凝聚力和合作精神。
融入集体和培养团队精神：
团课可以帮助新生迅速融入集体，通过共同完成任务和参与团队活动，增进同学之间的友谊和感情，培养团队精神。
提升个人综合素质：
团课不仅包括思想政治教育和团队活动，还包括各种体育活动和文艺表演，可以全面提升学生的个人素质，包括领导力、表达能力、自信心等。
培养自主学习能力：
在团课上，学生可以学习如何自主学习，并掌握一些自主学习的技巧和方法，从而更好地掌握学科知识和技能。
建立正确的锻炼方式：
团课还可以帮助学生建立正确的锻炼方式，提高运动技能和实现健身目标，同时也有助于养成良好的锻炼习惯。
综上所述，大学上团课不仅有助于学生的思想政治教育和综合素质的提升，还能增强学生的团队意识和协作能力，培养爱国情怀和自主学习能力，是一种非常有益的教育形式。建议大学生积极参与团课，充分利用这一平台，全面提升自己的能力和素质。