上海的一本大学研究生包括以下几所：
复旦大学
上海交通大学
同济大学
华东师范大学
上海财经大学
上海外国语大学
上海大学
华东理工大学
上海海事大学
东华大学
海军军医大学
华东政法大学
上海电力学院
上海科技大学
上海应用技术大学
上海海洋大学
上海国家会计学院
上海政法大学
上海理工大学
建议：
复旦大学和 上海交通大学作为国内顶尖高校，考研竞争非常激烈，但也是值得报考的。
东华大学、 上海大学和 上海师范大学等211工程高校，在某些专业上竞争相对较小，可以考虑。
华东理工大学、 上海海事大学等高校在某些专业上具有明显优势，可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。