要考取上海外国语大学，你可以参考以下步骤和建议：
1. 了解招生信息
自主招生：
需要中学推荐或学生自荐。
推荐条件包括学习成绩优异、综合素质优秀、外语方面有特殊才华等。
自荐条件包括学科竞赛获奖等。
高考招生：
高考成绩需超过当地一本线。
专业录取时，以分数优先、遵循志愿为原则。
其他招生方式：
包括在职研究生进修，有同等学力申硕和在职专业硕士两种方式。
2. 学科准备
英语：
英语是语言类学校的重要科目，需特别加强。
考虑参加英语辅导班，提高听力和口语能力。
专业课程：
根据你选择的专业，提前准备相关课程。
对于零基础科目，如数学和专业课，需要额外努力。
3. 填报志愿
提前批次：
考虑报考提前批次的小语种专业。
4. 适应学校环境
语言要求：
无论学习什么专业，英语都是必须的，并且占很大比重。
学习建议：
提高学习效率，做好预习和复习。
寻求老师的帮助，了解每门功课的学习方法。
5. 关注政策变化
注意查看上海外国语大学的官方网站或相关招生信息，了解最新的招生政策和要求。
6. 持之以恒
坚持不懈地学习和准备，朝着目标努力。