上海民办大学的含金量整体而言是较高的，具体表现在以下几个方面：
教学质量 ：多数民办高校教学质量较高，部分学校如上海交通大学医学院、华东理工大学等享有国内外声誉。学科门类：
提供多样化的学科门类，满足不同学生的需求。
产学研结合：
注重与企业合作，为学生提供实习和就业机会。
就业前景：
毕业生就业率较高，受到用人单位欢迎。
认可度：
上海民办高校在认可度方面表现不错，尤其在经济发达地区，资源和平台更具优势。
权威排名：
根据软科排名，上海杉达学院和上海建桥学院等民办本科院校在多个方面均表现出色，取得了显著的成绩。
国家认可：
正规民办本科是国家教育部所批准的，其学历是被社会所认可的。
综上所述，上海民办大学在教学质量、学科设置、产学研结合、就业前景、社会认可度以及权威排名等方面均表现出色，其含金量较高。特别是那些在软科排名中表现突出的学校，如上海杉达学院和上海建桥学院，更是值得考虑的教育机构。
建议
选择上海民办大学时，建议学生和家长综合考虑学校的教学质量、学科特色、就业前景以及社会认可度等因素。
对于追求学术研究和实践经验的学生，可以重点关注那些在软科排名中表现优秀的民办本科院校。
同时，建议学生亲自参观学校，了解学校的教学环境和设施，以便做出更为明智的选择。