上海上大学一个月的生活费因个人消费习惯和家庭经济情况而异，但大致可以确定在 1000-3000元之间。以下是一些具体的参考数据：
一般生活费范围
1000-2000元。
2000-3000元。
较高生活费范围
3000元以上。
节俭生活费范围
1000-1500元。
详细分析：
饮食费用：在学校食堂用餐，每餐费用在10-20元之间，一天三餐费用在30-60元之间。如果选择在外面就餐，费用会更高，一般在20-30元之间，每天三餐费用在60-90元之间。
住宿费用：如果住在学校宿舍，费用较低，如果选择校外租房，费用会显著增加。
学习用品费用：包括笔记本电脑、课本、笔、纸等，一个月大约需要200元左右。
交通费用：如果在校内上课，费用为0；如果需要乘坐公共交通工具，每次乘坐地铁或公交车的花费为3-4元，一个月的花费大概在100元左右。
娱乐费用：在学校内进行娱乐活动，费用为0；如果选择在外面进行娱乐活动，一次消费的花费可能会比较高，一般在100-200元之间，一个月差不多400-500元。
其他费用：包括手机话费、偶尔购买应季衣物鞋袜等，一个月大约需要100-200元。
建议：
节俭生活：如果生活比较节俭，每月的生活费用大概在1500-2000元左右就可以满足基本需求。
正常消费：一般的生活费用在2000-3000元左右，这个范围可以覆盖大部分日常开销，包括饮食、学习用品、交通和娱乐等。
较高消费：如果家庭经济条件较好，且个人消费习惯较为奢侈，生活费可以超过3000元。
学生应该根据自己的实际情况和消费习惯，合理规划生活费，避免不必要的浪费。